2010年となりました。 
さて、そろそろお正月気分ともサヨナラしてシャキッとしたいところですね。
では、今すぐ出来るお家でシャキッと姿勢をしてみましょう。
長座で坐って背筋を伸ばし、
お尻とて床（座布団かな？）の接点ができるだけ小さくなるように上体を引き上げて
肩甲骨は下げて下腹にちょっと力を入れて引っ込める、
YDFのエクササイズをやった事のある人ならば、
これだけでも腹筋に効果的だと気づくはずです。
このまま、つま先をポワント-フレックス-ポワント、と動かしてみると、、
どうでしょうか？もっと動きたい気分になってきませんか？
今年もしなやかで強い身体で踊りましょう 
今日は今年の踊り納め、『ミニミニスタジオパフォーマンス』でした。
出演された皆さん、お疲れさまでした。楽しい時間でしたね。
そして、協力してくださった皆様、ありがとうございました。
自由に踊るって、自由に踊れる場所があるって、素敵ですよね。
それぞれの胸に、良い思い出が一つ増えました。
冬の街はイルミネーションでライトアップされていて、
とってもきらきら素敵ですよね。
写真の光る球（!?）は、この写真では分からないけれど
すっごくすっごく大きいのです。（直径１２メートルってこと。）
圧倒される光景で、思わず球に吸い込まれそうな気持ちになるんですが、、
そこでちょっと思ったのは、、
“この球をみんなで囲んで両腕をのばして手をつないでみたら、、
多分、ダンス的に両腕を横にのばした時のポジションになるような・・？”
うーん、実物大で見てもらえないのが残念。
ちなみに、このイルミネーションは東京ドームシティにある
「ガイア」という名前のオブジェです。（冬だけのお楽しみです 
）
もし、この本物を見る機会があったら、
ぜひ、両腕広げで抱きつく感じを想像してみてね。
ダンスを踊るうえで、足の裏をやわらかく使うと言うのは
大事なことの一つとしてあげられます。
やわらかいって言っても“ぷにょぷにょ”しているって事じゃないですよ 
足指から足裏の関節を働かせて、足を着く時の衝撃を和らげられるって事ですが、
身体に負担をかける踊り方をしていると怪我をする可能性が高くなりますからね、
柔軟な足の裏というのは、地味なようですが必要不可欠なのです。
とは言っても、
足の指までは、神経はつながっているはずなのに脳からの指令は届きにくいもの。
と言うことで、足の裏のトレーニングをご紹介しましょう 
足の指をいきなり動かすとつってしまう人もいるかも知れないので、
まずは準備運動です。
１．一方の足の親指と人差指をつまんで、交互に前後に動かします。（8×2カウント）
２．次は人差し指と中指、中指と薬指・・、で、同じ動作を行います。
３・片方の足で小指まで動かし終わったら、もう一方足でもやりましょう。
さあ、ここからが本番です。
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先週より今週の方がいい感じになっているかも？
一年前には出来なかったことがいつの間にか出来るようになっているかも？
ある時自分でこんな喜びを感じることがあります。
案外、地味に思えるところに進歩があったりするものですが、
その地味な事が、ダンスのレッスンを受けている人とそうでない人の
大きな違いだったりするのです。
大人でも子供でも、
レッスンを続けていれば、きっと何かに気づく時がやってくる！
と、今夜は星に願っておきましょう
雨にも負けず、湿度にも負けず、
どんな時でもキレイな自分でいたいですよね。
ちょっとだけ、腹筋使って、背筋伸ばして、しゃんとしてみましょうか？
身体も気持ちも、さっきよりしゃきっとしていませんか？
定期的なレッスンで良い緊張感を味わうって、
こういうことなのだと思います。
2年に一度開催されているアートプロデュース板橋さき子先生企画のパーティに、
今回もYDFは作品を用意して参加することになりました。
このパーティはディーナー付きの社交ダンスパーティですが、
ちょっと普通と違うのは、毎回特定のテーマを掲げて、
踊りだけでなく、会場全体をそのテーマ一色に演出し 
、
一夜の夢を創造する企画になっている、というところです。
今回のテーマは「私の赤い靴」。
赤い靴と言えば、
・・一度履いたらもう脱げない、一生踊り続けるしかなくなってしまう、、
そんな童話がありますよね。 
“あるダンサーが、様々な場面で赤い靴と向き合いながら踊り続けることを選ぶ”、
今回はそんなストーリーが準備されています。
さて、YDFの赤い靴を履いた踊り手は、どんな場面でその靴と向き合うことになうのかな？
日時： 2009年7月26日 PM3時～7時
場所： 御宿 東凰 鳳凰の間
※舞踏会に関する詳細はお問い合わせくださいませ。
キッズクラス無料体験レッスン会から、５月末日までにキッズクラスにご入会のお子様に、もれなくピンクのバレエシューズを一足プレゼントいたします。 
４月より新設されるクラスのレッスンを、無料で体験していただけます。
新設クラスは、バレエのメソッドを基本としたキッズ向けのダンスクラスです。
☆ 幼児～小学校２年生位までのＢクラス 【４月より土曜１３：３０～１４：３０ に増設】
☆ 小学校３年生以上のＡクラス 【４月より土曜１４：３０～１６：００ に増設】
Ａクラスは、一般の方の受講も可能です。
**** 体験レッスン会日時 ****
３月２８日（土）＆３月２９日（日）
１３：３０～１４：３０ 幼児～小学校２年生位まで
１４：３０～１６：００ 小学校３年生以上
今回のレッスン会へは、参加の申し込みは不要です。
当日、動きやすい服装でスタジオまでお越し下さいませ。
お待ちしてます。
※上記レッスン会以外の日での見学・体験をご希望の場合は、お問い合わせください。
キッズクラス・一般クラスともに、いつでも見学・体験を受け付けています。
４月より、土曜日にクラスが新設されます。 
キッズダンスクラス： 土曜日 １３：３０～１４：３０
バーレッスンクラス： 土曜日 １４：３０～１６：００
この春から、新しいクラスで一緒にスタートしませんか？
お問い合わせは、上記「クラス案内」より「連絡先」までお願いします！
Yダンスファクトリーは、個人別に正しい身体の使い方を一から指導いたします。
ダンスが初めての方も安心してお問い合わせくださいませ。